Die Hitze bringt viele Probleme mit sich und belastet den Organismus. Wir haben zehn praktische Tipps, wie Sie die heissen Tagen gut überstehen. Viel trinken: Kühle Getränke sind empfehlenswert. Insbesondere kleinen Kindern sowie alten Menschen wird empfohlen auch "über den Durst zu trinken". Bild: dpa
Die Hitze bringt viele Probleme mit sich und belastet den Organismus. Wir haben zehn praktische Tipps, wie Sie die heissen Tagen gut überstehen. Viel trinken: Kühle Getränke sind empfehlenswert. Insbesondere kleinen Kindern sowie alten Menschen wird empfohlen auch "über den Durst zu trinken". Bild: dpaAb ins Wasser: Das ist wohl der beste Tipp mit der heissen Luft klarzukommen, sofern keine Gewitter drohen. Wer das nicht kann, dem hilft es schon kaltes Wasser über die Hand laufen zu lassen. Bild: dpaDirekte Sonneneinstrahlung in der Mittagszeit vermeiden: Wer raus in die Sonne muss, sollte seinen Kopf bedecken. Ohne Hut kann im Extremfall ein Hitzschlag drohen. Bild: dpaKinder und Tiere nicht im Auto lassen: Im Auto werden in der Sonne schnell 60 Grad und mehr erreicht. Forscher ermittelten, dass es sogar Todesfälle durch Hitzschlag gab, obwohl draussen lediglich 21 Grad Wärme herrschten. Bild: dpaFettreduzierte leichte Kost essen: Diese belastet weniger und liegt nicht so schwer im Magen. Ideal sind Gemüse, Salate und Obst. Bild: dpaJalousien, Roll- und Fensterläden runter: Auch Vorhänge können die Sonnenstrahlen abschirmen. Zum Durchlüften eignen sich am besten die frühen Morgenstunden. Bild: dpaVentilatoren aufstellen: Sie wirken erfrischend und lassen den Schweiss verdunsten. Allerdings drohen Nackenverspannungen und Erkältungen, wenn der Körper zu sehr auskühlt. Bild: afpAbends kühl duschen: Wer sich wegen der Wärme beim Einschlafen quält, dem ist vor dem Zubettgehen eine kühle - nicht zu kalte - Dusche zu empfehlen. Die Feuchtigkeit nicht ganz abtrocknen, sondern verdunsten lassen, das bringt dem Körper Abkühlung. Bild: carol_anne - Fotolia.comDraussen Schlafen: Teilweise kühlt es aber nachts nicht unter 20 Grad ab. Wenn keine Gewitter drohen, ist es draussen bei leichtem Lüftchen deutlich angenehmer als drinnen. Bild: dpaElektrische Geräte sowie Lampen aus: Diese sollten nur wenig benutzt werden, weil sie zusätzlich Wärme produzieren. Bild: dpa