Das Inline-Skaten bietet sich für die ganze Familie an und macht Spass. Gelenke und Bänder werden geschont. Po und Beine werden trainiert. Anfänger sollten ebene Strecken wählen und sich mit den Brems- und Kurvenmanövern vertraut machen. Verwenden Sie eine Schutzausrüstung mit Helm.
Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen und viele zieht es nach draussen. Also ran an den Winterspeck und ab ins Freie, denn wer Sport an der frischen Luft treibt, tut seiner Gesundheit etwas Gutes. Die Arbeit im Garten hält den Kreislauf in Gang und macht Spass. Nicht nur der Garten, sondern auch der Balkon lässt sich hübsch bepflanzen. So bekommt der Körper ganz nebenbei regelmässige Bewegungseinheiten. Gerade jetzt, wo die Temperaturen angenehmer werden und die ersten Blumen blühen, bieten sich schöne Spaziergänge an. Auch wenn kein Wald in der Nähe ist, sicherlich gibt es schöne Parks oder Flussufer, die zum Schlendern einladen. Wer es etwas sportlicher mag, kann Nordic Walking als Einstieg wählen. Stöcke und geeignete Sportschuhe sind die Mindestanforderungen. Eine atmungsaktive Sportkleidung ist hier von Vorteil, denn beim Walking kommt nicht nur der Kreislauf in Schwung, man gerät auch ins Schwitzen. Radfahren ist ein idealer Einstieg in den Sport. Es schont die Gelenke und der Schwierigkeitsgrad kann selbst bestimmt werden. Verwenden Sie das Rad auch im Alltag. Tun Sie ihrem Körper und Ihrer Seele etwas Gutes und joggen Sie im Freien. Erleben und sehen sie die Natur, spüren Sie den Wind und die Sonne auf Ihrer Haut. So kann Ihr Körper das lebenswichtige Vitamin D bilden, das zur Knochenstärkung dient. Das Inline-Skaten bietet sich für die ganze Familie an und macht Spass. Gelenke und Bänder werden geschont. Po und Beine werden trainiert. Anfänger sollten ebene Strecken wählen und sich mit den Brems- und Kurvenmanövern vertraut machen. Verwenden Sie eine Schutzausrüstung mit Helm. Manchmal kann man sich einfach nicht aufraffen. Da kann es hilfreich sein, in einer Gruppe zu trainieren oder in der Mittagspause mit Kollegen. Nach dem Sport gönnt man sich ein entspannendes Dampfbad in der Sauna oder ein leckeres und gesundes Essen.