Heute beginnt eine neue Woche - und wie läuft's bei dir?
Falls du mit einer Joggingrunde in die Woche starten willst, denk' daran: Es ist frisch. Heute Vormittag liegen die Temperaturen vielerorts nur knapp über 0 Grad - und auch in den kommenden Tagen ist es morgens kalt.
Ein „Kaltstart“ ist bei diesen Bedingungen keine gute Idee! Muskeln mögen es nicht besonders, ohne Warm-up direkt auf Hochtouren laufen zu müssen. Wer zu schnell loslegt, riskiert Muskelzerrungen und andere Verletzungen.
Warum du dich trotzdem für Sport im Winter erwärmen solltest und wie du dich richtig darauf vorbereitest, erfährst du hier:
