Coole Tipps - So bleibt die Hitze erträglich

Coole Tipps
So bleibt die Hitze erträglich

Eine Frau kühlt sich vor einem Ventilator. Rechts zeigt das TemperaturRadar hohe Temperaturen und eine Hitzewarnung für die Schweiz.

Die Hitze am Nachmittag bringt uns schnell ins Schwitzen. Regional sind 35 Grad und mehr drin, wie im

zu sehen ist.

Heute wird es im Mittelland und in einigen Alpentälern mit 32 bis 36 Grad richtig heiss. Bis Mittwoch hält sich die Hitze fast im ganzen Land. Damit dein Kreislauf mitspielt, helfen schon ein paar einfache Tipps:

Helle, lockere Kleidung aus Baumwolle oder Leinen tragen und den Kopf vor der Sonne schützen.

Regelmässig Wasser trinken – nicht erst, wenn du Durst hast.

Lieber leichte Mahlzeiten essen wie Salat oder Obst statt schwerer Kost.

Sport möglichst in die frühen Morgen- oder späten Abendstunden verlegen.

Vor dem Schlafengehen lauwarm duschen. Das kühlt angenehm, ohne den Körper zusätzlich zu belasten.

Und so bleibt es in den eigenen vier Wänden möglichst lange kühl:

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Tommy Kühnlein

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