Fit werden nach der Winterpause - Die besten Tipps zum Sport im Frühling
Die besten Tipps zum Sport im Frühling
Fit werden nach der Winterpause
Runter vom Sofa: Sport macht munter
Ausdauertraining: So schmilzt der Speck
Nordic Walking
Tipp
Joggen
Tipp
Radfahren
Schwimmen
Rollen, springen, balancieren: Abwechslung tut gut
Inline Skating
Trampolinspringen
Outdoor-Krafttraining
Slackline
Tischtennis
Drei Tipps für regelmäßigen Sport
Setzen Sie sich ein realistisches Ziel : Ein Marathon ist es (noch) nicht, aber vielleicht gelingt es Ihnen nach einigen Wochen, eine halbe Stunde ohne Pause durchzulaufen. Planen Sie feste Zeiten für den Sport ein. Das sorgt für Verbindlichkeit. Wenn Laufen und Radfahren nicht Ihre Sportarten sind, werden Sie auch nach dem zehnten Versuch keinen Spaß daran haben. Finden Sie lieber ein Training, das Ihnen Freude bereitet : Spielend leicht fällt das Sporttreiben beispielsweise bei einer Partie Tennis, beim Volleyballspielen oder beim Kicken im Park.